Khasiat Kurma di Bulan Ramadhan
Buah manis yang memiliki warna
coklat ini biasa Rasulullah SAW. Makan
di saat berbuka puasa jika tidak terdapat buah Ruthab (kurma masak yang belum jadi tamr);
jika tidak ada, maka cukup beberapa buah Tamr (kurma kering); jika tidak ada
pula, beliau meminum beberapa teguk air.
Tidak hanya rasanya yang
sangat manis, kurma
juga memiliki berbagai macam khasiat yang baik bagi tubuh.
Berikut beberapa manfaat mengkonsumsi
buah kurma bagi tubuh saat berbuka puasa:
1. Mengganti energi saat berbuka puasa
Kandungan
glukosa pada kurma dapat menjadi sumber energi dan membantu mengembalikan
kebugaran setelah beraktifitas selama terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
Dalam 100 gram kurma mengandung sekitar 277 kalori, dengan demikian tubuh memiliki
simpanan tenaga meski berpuasa seharian.
2. 2. Meningkatkan kesehatan otak
Meski
berpuasa menguras keringat, namun dengan menyantap kurma
setiap hari akan meningkatkan kesehatan otak dengan zat pelifenol (senyawa
alami yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan). Bahkan, zat pelifenol tersebut
dapat mencegah berbagai penyakit seperti stress oksidatif (keadaan dimana
jumlah radikal bebas dalam tubuh melebihi
kapasitas sehingga menimbulkan kerusakan di dalam tubuh), alzheimer (penyakit
yang mengganggu kinerja otak yang berhubungan dengan usia di tandai dengan kemerosotan
pikiran yang dimulai dari
lupa dengan wajah, kata-kata, atau nama. Namun, lama-kelamaan lupa akan diri
sendiri dan berujung tidak berdaya sama sekali atau disebut DEMENSIA).
3. 3. Menyembuhkan Gastritis (Peradangan
pada dinding lambung)
Mengkonsumsi
kurma pada waktu sahur dapat mencegah terjadinya gastritis. Serat larut dan
tidak larut dalam kurma dapat menyembuhkan penyakit lambung seperti gastritis. Kurma
yang mengandung asam amino esensial dapat merangsang penyerapan makanan.
4. 4. Mencegah Anemia
Terkadang, diantara beberapa orang
memiliki keluhan seperti pusing, lemas, dan lain sebagainya karena anemia yang dideritanya. Hal
tersebut tentu mengganggu seseorang dalam menjalankan ibadah puasa. Namun, ini dapat dicegah dengan rutin
mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi atau zinc, beberapa diantaranya
adalah kurma.
5. 5. Menyehatkan sistem pencernaan
Banyak
orang memiliki gangguan pencernaan saat menjalankan puasa karena kurang mengonsumsi
makanan berserat. Terutama makan berlebihan dan tidak sehat saat berbuka puasa.
Asam amino dan serat larut yang dimiliki buah kurma baik
untuk pencernaan jika di konsumsi saat berbuka puasa.
6. 6. Menormalkan asam darah
Saat
berpuasa tubuh akan membakar cadangan lemak, hal tersebut menyebabkan bau mulut dan kadar
keasamanan darah meningkat. Apalagi jika mengonsumsi daging, dan makanan
berkarbohidrat,
maka asam darah akan tinggi. Jika
dibiarkan tubuh akan terserang diabetes, wasir, kencing manis, tekanan darah tinggi, dan
lainnya. Mengonsumsi
kurma pada saat berbuka puasa dapat menetralkan asam darah.
7. 7. Mencegah kelebihan makanan
Serat
pada kurma memiliki kandungan alami, seperti: glukosa, frutkosa, dan srukotsa
sehingga mudah dicerna dalam tubuh. Kandungan tersebut dapat mengendalikan
nafsu makan sehingga saat berbuka puasa tidak makan dengan berlebihan.
Demikian beberapa manfaat buah
kurma yang
dikonsumsi pada saat
bulan Ramadhan. Tetap jaga
kesehatan, ya, selama berpuasa. Terlebih, dunia sedang tidak baik-baik saja.
Semoga, dengan berpuasa dan menjalankan salah satu sunah Nabi, yaitu memakan
buah kurma, tubuh kita selalu dalam keadaan prima, agar kita bisa menjalankan
ibadah dengan tenang dan juga mempersiapkan ujian dengan matang.
Salam sehat,
dari kami Keluarga Besar IKAA Mesir.
Oleh: Okni
Related Posts
There is no other posts in this category.
Subscribe Our Newsletter
Belum ada Komentar untuk "Makanan Kesukaan Rasulullah; Kurma"
Posting Komentar