Morning Person dan Ciri Orang Sukses

Oleh: Alfan Agung Prabowo

Sebagian orang, pagi hari merupakan waktu yang sangat bermanfaat dalam menjalankan aktivitas, terlebih bagi mereka yang memulai aktivitasnya di pagi hari dengan kegiatan-kegiatan seperti bekerja, sekolah, olahraga, dan lain-lain. Namun, sebagian orang ada yang lebih memilih waktu pagi hanya untuk berisitrahat saja. Dalam hal ini, banyak dari mereka yang melakukan aktivitasnya di malam hari, sehingga mereka menjadikan waktu paginya untuk beristirahat.

Dalam hal kesehatan, tentunya bangun pagi lebih baik daripada bangun siang dan dapat mempengaruhi kesehatan bagi setiap orang. Pasalnya, banyak orang yang mengalami penyakit insomnia yang menyebabkan kondisi seseorang susah tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Insomnia juga dapat meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung, baik berupa serangan jantung, gagal jantung, dan lain-lain.

Bangun pagi juga merupakan salah satu ciri dari orang sukses, seperti contohnya para pebisnis, abdi negara, dan para aktivis lainnya yang melakukan kegiatannya mulai di pagi hari. Karena pada pagi hari di saat kita baru bangun tidur, kita mempunyai waktu luang untuk menata kegiatan-kegiatan kita agar lebih mudah untuk dijalankan. Namun, tidak menutup kemungkinan bagi orang yang tidak bangun pagi bukan orang sukses, karena sukses itu tergantung pada individualitas tiap orang yang dibangun dengan kerja keras dalam hidupnya dan salah satu cirinya ialah bangun pagi.

Lalu, apakah benar orang sukses itu bangun pagi?

Ada beberapa tokoh yang akan kami berikan contoh dalam pembahasan ini seperti Richard Branson, Michelle Obama, CEO Apple Tim Cook, hingga CEO Starbucks Howard Schultz, mereka semua dikenal sebagai morning person. Rutinitas tersebut tentu bukan dilakukan tanpa alasan, salah satunya adalah karena mereka bisa menyusun aktivitas yang terstruktur demi kesuksesan.

Melansir dari Inc, Ahli Biologi Havard, Christoph Randler menemukan bahwa orang yang bangun pagi lebih proaktif. Ia juga menjelaskan bahwa orang yang melakukan rutinitas ini cenderung lebih mengantisipasi masalah dan dapat meminimalisirnya secara efisien. Sehingga hal tersebut berdampak pada kesuksesan yang lebih besar khususnya yang berkecimpung di dunia bisnis.

Pola pikir yang proaktif tersebut mengarah pada peningkatan produktivitas karena seorang yang bangun pagi tidak akan menunggu diberitahu tentang hal yang harus dilakukan dan bagaimana harus menghadapi tantangan. Sebaliknya mereka malah lebih mampu mengantisipasi kebutuhan, rasa ingin tahu serta membangun kepercayaan diri.

Dari gambaran tersebut dapat kita ketahui beberapa contoh ciri orang-orang sukses memiliki rutinitas ialah bangun pagi dan juga efek dari bangun pagi tersebut. Sehingga kegiatan-kegiatannya dapat lebih terstruktur dengan rapih.

Akan tetapi, masih banyak orang yang sulit untuk bangun pagi, padahal bangun pagi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Sebagian orang masih belum bisa untuk melakukan bangun pagi, apalagi orang-orang yang sering begadang, itu akan sangat sulit untuk melakukan bangun pagi. Oleh Karena itu, kita juga harus menjaga pola tidur kita agar tubuh kita bisa istirahat dengan maksimal.

Ada beberapa manfaat lain bagi orang yang selalu bangun pagi, diantaranya:

Pertama, meningkatan produktivitas; Bangun pagi memberikan kesempatan untuk memulai hari dengan lebih awal, sehingga kita dapat memiliki banyak waktu untuk menyelesaikan tugas-tugas yang perlu dilakukan. Pagi hari seringkali lebih tenang dan bebas dari gangguan, sehingga dapat meningkatkan fokus dari efisien kerja.

Kedua, kualitas tidur yang lebih baik; Bangun pagi secara konsisten dapat membantu ritme perputaran waktu kita. Dengan menjaga jadwal tidur yang teratur dan bangun pagi, kita dapat merangsang produksi hormon melatonin saat malam hari, yang membantu kita tidur lebih nyenyak di malam hari.

Ketiga, meningkatan kesehatan mental: Bangun pagi dapat memberikan waktu yang berharga untuk kesehatan mental. Kita dapat menggunakan waktu pagi untuk bermeditasi, olahraga, menulis jurnal, yang semuanya dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan konsntrasi, dan memberikan kejernihan akal pikiran.

Keempat, lebih banyak waktu untuk sarapan: Bangun pagi memberikan waktu yang cukup untuk menikmati sarapan sehat dan bergizi. Sarapan adalah waktu yang penting untuk mengisi ulang energi setelah puasa semalam. Dengan sarapan yang baik, kita dapat mersa lebih kenyang, energik, dan dapat meningkatkan konsentrasi.

Kelima, kesempatan untuk merancang hari dengan baik: Bangun pagi juga dapat memberikan kesempatan untuk merencanakan hari dengan baik. Kita dapat membuat daftar tugas yang perlu diselesaikan, mengatur jadwal, dan mempersiapkan diri untuk hari yang produktif.

Dari sini, dapat kita ketahui bahwa manfaat bangun pagi dengan ciri orang sukses itu ternyata mempunyai kesinambungan antara keduanya. Orang sukses selalu memulai pagi harinya dengan kegiatan-kegiatan yang produktif seperti meditasi, baca buku, olahraga, dan lain-lain, Sehingga mereka dapat mengatur kegiatan-kegiatan selama satu harinya dengan lebih baik. Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk selalu bangun pagi, dengan menyusun rancangan kegiatan dan melakukan aktivitas yang mengahasilkan manfaat, karena salah satu ciri orang sukses ialah mereka yang rutin bangun pagi.

Supported by: